Barbara Oakley
Aprender a aprender
Impact Hub Barceló. Madrid – 6 de noviembre de 2019
¿Cómo podemos aprender de forma diferente efectiva?
Las personas están sedientas de saber cómo aprender de forma efectiva. Cuando aprendemos algo nuestro cerebro lo trata de dos formas:
– Focused mode: nuestro cerebro trabaja con patrones y los buscamos para así poder comparar, resolver, decidir, … La primera vez que hacemos algo nos podemos frustrar pues no lo encontramos. Task positive networks
– Diffuse mode, esta muy relacionado con la creatividad. Cuando empezamos a aprender algo debemos estar en el modo difuso para crear los patrones. Task negative networks.
No puedes estar en ambos modos al mismo tiempo.
Es bueno hacer descansos a la hora de aprender pues el cerebro no puede estar siempre en el diffuse mode y debes dar tiempo para pasar la información asimilada al focuse mode, especialmente las ideas clave. Si pasamos demasiado rapido del diffuse al focused puede que en cualquier momento te frustres y vuelvas al diffuse mode.
Procrastinación, retrasar la actividad que debes hacer
La meditación es importante, pero no todas son válidas para todo el mundo en todo momento.
Técnica pomodoro:
Es usada para concentrarte en tus estudios:
– Quitar todas las distracciones ( móviles y ordenadores )
– Cronometra 25 minutos
– Céntrate en lo que estas haciendo
– Reward!: 5 minutos break donde puedes coger telefono, tomar cafe, meditar, oir musica
Debemos repetir la técnica 4 veces y, así, a las dos horas puedes hacer un descanso de media hora. Cuando estas siempre concentrado en algo (focused mode) pierdes la capacidad de la creatividad pues esta aparece en el difused mode. Por eso son buenos los breaks cuando realizas un trabajo ya que es en ese preciso instante cuando puede surgir la idea creativa que esperabas.
¿Cómo funciona nuestro cerebro?
Nuestro cerebro está formado por neuronas y cuando aprendes algo las neuronas realizan sinapsis entre ellas y establecen redes de enlaces con otras neuronas. Estas cadenas se van formando en el hipotálamo. Con la práctica se hacen cada vez mas fuertes y van creciendo hasta que se almacena en el neocórtex.
¿Cual es la técnica mas poderosa para ayuda a aprender eficientemente?
La mas eficiente es Recall. El mapa conceptual no lo es pues en realidad estas tomando notas, cuando lo revisas es cuando realmente lo llevas a tu cerebro.
Retrieval practice es la práctica de recuperacion, al ir recordando vamos estableciendo redes de neuronas en nuestro cerebro. Puedes practicarla en cada nivel de la taxonomia de Bloom.
Tras los periodos de vacaciones largos los alumnos se recetean y pierden muchas conexiones. Cuando realmente aprendes es cuando duermes pues se establecen un mayor numero de conexiones neuronales. Por ello es importante ir estudiando un poco cada día para darle tiempo a nuestro cerebro a asimilar la información y no es demasiada para que no lo pueda hacer.
No hay una técnica infalible para motivar al aprendizaje, pero no cabe duda que la práctica le acerca a la motivación.
Lleva tiempo enseñar al cerebro a trabajar de esta forma por ello es tam importante practicar.
Tu puedes trabajar diariamente BDNF y mejoras mucho tu aprendizaje, pues amplias enormemente el numero de dendritas y por consiguiente posibles conexiones.
Es muy difícil desaprender, pero a veces es necesario desaprender para volver a aprender.
¿Cómo trabajar eficientemente la memoria?
Working memory: es de corta duracion y lo recordamos por repetición, como los telefonos. Se localiza en el lobulo frontal. Trabaja formando redes, conexiones entre neuronas (la primera vez que haces algo multitarea como conducir marcha atrás lo ves como un imposible). Una vez establecidas las redes las almacenas.
Long-term memory: larga duración, se localiza por todo el neocortex. La práctica te ayuda a recuperar las ideas guardadas en tu cerebro y así poder enlazarlas para hacer los test, resolver problemas y tomar decisiones.
La working memory almacena las redes en el hipotálamo o directamente en el neocortex. En el primer caso, en algún momento de los descansos, el hipotálamo le pasa al neocortex información, por eso es bueno hacer breaks. Lo importante es alojar las redes en el neocortex pues así lo recordaremos, para ello debemos realizar continuamente la retrieval practice. Realizar practicas cooperativas y usar el humor ayudan al hipotálamo a trasladar la información al neocórtex.
Es importante dar contenido a nuestro cerebro, es decir, aprender conceptos y asimilarlos dentro no solo fuera, para que ayude a realizar las conexiones neuronales. Es necesario memorizar para poder tener autonomía de pensamiento y razonamiento. Quizás en España memorizamos demasiado pero es bueno memorizar.
Effect size D
El effect size es un número que mide la diferencia entre los resultados obtenidos con un factor y los obtenidos sin ese mismo factor (estudiar con o sin música).
John Hattie en su libro “Visible Learning” los diferentes factores que afectan al aprendizaje de los alumnos y expone aquellos que tienen un mayor efecto, mayor D. La media del effect size de los factores estudiados por Hattie es 0,4.
Como podemos observar la eficacia del profesor es el mas determinante. Carol Dweck introduce otros factores como las expectativas educativas en los alumnos creadas por profesores, familias y en ellos mismos.
El cambio es posible con Persistencia y Flexibilidad. No todos somos genios
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